Mỗi ngày, Trung tâm Tiêu hóa - Gan mật tiếp nhận hàng trăm ca bệnh, trong đó các ca liên quan đến bệnh trĩ chiếm 30-40%. Các bác sĩ cho rằng, việc điều trị trĩ chỉ giải quyết vấn đề trước mắt, còn về lâu dài thói quen sinh hoạt điều độ từ ăn uống, vận động vẫn là phương pháp hữu hiệu để phòng ngừa và quản lý bệnh trĩ tái phát.

Một số bệnh nhân than phiền tưởng cắt là xong, tuy nhiên nguyên nhân vẫn còn đó nên sau một vài năm, trĩ lại xuất hiện nếu không thay đổi được những thói quen xấu…

Chính vì vậy, để giảm thiểu những phiền toái mà bệnh trĩ gây ra, cách đơn giản nhất là chúng ta nên duy trì một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, khoa học.

Nên sử dụng các thực phẩm có lợi

Theo BS. Bình Nguyên, trước tiên, người bệnh trĩ cần uống nhiều nước trong mọi trường hợp (nước giải khát, bữa ăn có nhiều canh) vì nước có tác dụng làm mềm phân. Cứ khoảng 1-2h nên uống 1 cốc nước 100 ml, duy trì mỗi ngày uống 1,5-2,5l nước tùy theo trọng lượng cơ thể và công việc.

Thứ hai, người bệnh trĩ cần ăn nhiều chất xơ vì chất xơ tham gia trữ nước đáng kể trong ruột, làm phân dễ bở ra nên dễ dàng khi di chuyển. Sử dụng các thực phẩm nhuận tràng như: rau dền, rau lang, rau đay, rau diếp cá, khoai lang, chuối, táo, mật ong…

Thứ ba, vì người bệnh trĩ dễ bị thiếu máu do đại tiện ra máu nên cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất sắt như như: gan gà, cua hấp, cá ngừ, mận, mơ khô, nho khô, hạt hướng dương, hạt điều, hạnh nhân, mè, khoai tây luộc, rau bó xôi, bông cải xanh nấu chín, dưa đỏ, rau cần, mộc nhĩ đen (nấm mèo đen), vừng (mè đen)...

Kiêng ăn đồ cay nóng, tránh ngồi lâu

Người bệnh trĩ cần kiêng các gia vị cay, nóng, cà phê, rượu, những thực phẩm chứa chất cafein. Những gia vị cay, nóng và chất kích thích thường tạo cảm giác khó chịu, đau rát khi phân đi qua hậu môn.

Tránh đứng lâu, ngồi lâu vì có thể ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu ở khoang xương chậu làm cho ứ máu tại các tĩnh mạch trĩ, gây đau nhức, khó chịu. Người bệnh nên dành một chút thời gian vận động, tránh ngồi làm việc xuyên suốt. Có thể đứng dậy, vận động nhẹ nhàng, đi lại giúp máu huyết lưu thông. Cách 1 tiếng nên vận động để giảm áp lực cho hậu môn.

Tạo thói quen đi đại tiện trong cùng một khung giờ hàng ngày

Người bệnh nên tạo thói quen đi đại tiện trong cùng một khung giờ hàng ngày. Việc này nghe có vẻ đơn giản nhưng lại khá khó thực hiện. Tuy nhiên, điều này được bác sĩ khuyến cáo người bệnh nên cố gắng thực hiện, tạo thói quen giúp hậu môn hoạt động tốt hơn.

Việc vệ sinh hậu môn sạch sẽ là cách phòng tránh viêm nhiễm có điều kiện lây lan, đồng thời tiêu diệt một số vi khuẩn có hại ở hậu môn. Thực hiện phương pháp dân gian như sử dụng lá cây thảo dược, nước muối pha để ngâm rửa hậu môn là cách được nhiều người áp dụng.

Thể thao vừa sức

Vận động thể dục, thể thao giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Người bệnh trĩ có thể lựa chọn những bộ môn thể thao vừa sức, dành thời gian luyện tập mỗi ngày để mau chóng cải thiện bệnh. Một số bộ môn phù hợp với bệnh trĩ như: thể dục tay không, yoga, thiền, đi bộ, bơi lội...

Các bác sĩ cho hay, khi cơ thể hoạt động, máu huyết sẽ lưu thông tốt hơn. Đặc biệt, hệ tiêu hóa cũng hoạt động ổn định, hạn chế tình trạng táo bón hoành hành. Không những thế, cân nặng người bệnh được kiểm soát tốt sẽ giảm tải bớt áp lực cho hậu môn và các búi trĩ.

Theo suckhoedoisong.vn